冬季保护血管,这三个动作少做

冬季保护血管,这三个动作少做俗话说“冷在三九”,寒冷不止带来体感上的不适,还会给心血管带来压力。据调查,我国的心血管病的发病率存在明显的季节性变化特征,尤其是在寒冷的冬季,冠心病、脑卒中等多种疾病的发病率都会大幅升高!所以,在这段时间内,我们除了防寒保暖之外,还需要特别注意保护血管。在寒冬腊月里,有时一个不经意的动作,就可能让血管瞬间“崩溃”,千万要小心。动

俗话说“冷在三九”,寒冷不止带来体感上的不适,还会给心血管带来压力。

据调查,我国的心血管病的发病率存在明显的季节性变化特征,尤其是在寒冷的冬季,冠心病、脑卒中等多种疾病的发病率都会大幅升高!所以,在这段时间内,我们除了防寒保暖之外,还需要特别注意保护血管。

在寒冬腊月里,有时一个不经意的动作,就可能让血管瞬间“崩溃”,千万要小心。

动作一:起床太猛

早晨6-10点是血压的“危险期”,约40%的心梗、29%的心脏性猝死都发生在此时。如果清醒后猛然起床,很可能造成血压突然升高,易导致心血管病急性发作。

建议:早上清醒后给自己5分钟左右的“赖床”时间,先伸伸懒腰、清醒一下,然后再慢慢起身。

动作二:频繁进出暖气房

冬季室外气温较低,而室内通常会开空调、暖气取暖,室内外温差较大。如果在短时间内频繁进出,一来容易感冒,二来容易引起血管痉挛,加大心血管意外事件的发生风险。

动作三:猛回头

对于老年人,特别是患有动脉硬化的人群来说,猛然回头、猛然转身这些速度快、幅度大的动作很可能诱发血管夹层、脑梗等疾病,冬日里尤其要注意避免。

(来源:养生中国)

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